Jangan Pernah Lagi Makan Nasi Bersama Mi Instan, Akibatnya Bisa Sangat Berbahaya!

Kapan terakhir kali Anda mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih?

Jika itu sering Anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.

Mengkonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih. Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan. Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram. Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori. Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

- 460 kalori

- 18,8 gram lemak

- 9 gram protein

- 66 gram karbohidrat

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

175 kalori
- 0,2 gram lemak
- 4 gram protein
- 40 gram karbohidra

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.
Sekarang Anda bisa membayangkan apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?

===========

EURUSD – Euro/dollar uptrend intact, waiting for pull back to buy

Last week in the EURUSD, price pushed higher again, albeit with more subdued gains than the previous week. However, the trend is still up overall and as we have been discussing in recent commentaries we are looking to buy this market on pull backs to support. We are now watching 1.2335 near-term support, the 21 day ema (blue level) and down to 1.2090 area for price action buy signals on a rotation lower (pull back) this week. Stay tuned to our daily members trade setups commentary for ongoing updates on the EURUSD.

NZDUSD – Kiwi/dollar sells off after pin bar reversal signal

The NZDUSD formed a bearish pin bar reversal signal back on January 24th up near 0.7430 key long-term resistance, a potential sell signal as we highlighted in our members commentary that day. We can see that 0.7430 has since contained price below that long-term resistance and that price has sold-off last Friday after staying below the high of that January 24th pin bar. As a result, we are looking to sell short-term rallies this week until the market reclaims 0.7430 area. Should price sell-off deeper and move into support near 0.7050 – 0.7130 we could start looking for buying opportunities again, however that may be some time away. For this week, we remain bearish biased and looking to get short on any minor rallies whilst under 0.7430.